在心理剧中减压赋能  守护教师心理健康

为了更好地关爱教师心理健康，同时让教师更好地服务学生的健康成长，2025年5月22日大足区教育学会心理健康与生涯规划指导专委会在学校卫生保健所师生关爱中心开展了教师减压和自我赋能团辅活动。活动由重庆市精神卫生中心儿童青少年精神科心理医生彭美玲带领，心理健康与生涯规划指导专委会的部分会员参与了本次活动。活动分为两个阶段，层层推进。

在破冰与压力评估阶段，彭医生首先通过互动环节引导参与者相互熟悉，每位教师选定一个“团体昵称”以增强归属感。随后，教师们通过“压力光谱”可视化评估自身状态——参与者以1-10分（分值越高压力越大）在模拟光谱线上站位，直观呈现压力等级。彭医生进一步邀请教师分享具体压力事件，使个体压力在团体中被“看见”，初步释放情绪。

心理剧减压赋能阶段，在自愿原则下，团体共同推选出一位教师作为“心理剧”主角，通过角色扮演重现其压力场景。彭医生全程引导主角挖掘自身应对压力的内在资源（如支持系统、个人优势等），并赋予其解决问题的勇气。其他成员通过观摩与互动，既为主角提供了支持，也在共情与反思中获得了疗愈，实现压力转化。

活动尾声，彭医生总结道：“压力的释放不仅需要个体觉察，更需要群体共鸣与资源整合。”参与教师纷纷表示，此次活动不仅让身心得到放松，更在团体互动中汲取了应对挑战的能量，未来将以更积极的状态投身教育工作，为学生心理健康护航。

本次团辅通过专业心理技术，为教师构建了一个安全、包容的支持性环境，既缓解了职业压力，也强化了自我赋能意识。后续，专委会将持续关注教师心理健康需求，探索多元化的支持路径，为教育工作者提供长效关怀。

               （供稿人：刘贵英）